SEKOLAH DASAR NEGERI SIKALONDANG KECAMATAN SIMPANG KIRI KOTA SUBULUSSALAM, PROVINSI ACEH Rabu, 11 April 2012 - 00:16 wib Hindari Sakit Kepala dengan Senam Wajah
SAKIT kepala sering kali dialami seseorang. Agar terhindar dari rasa nyeri tersebut, Anda bisa
melakukan senam wajah. Sakit kepala disebabkan
banyak faktor. Bisa dari makanan yang dikonsumsi
atau aktivitas yang kurang sehat. Agar terhindar
dari sakit kepala, ada beberapa hal yang dapat Anda
lakukan.
Salah satu yang simpel namun menyenangkan
adalah dengan melakukan senam wajah. Dengan
senam wajah, otot-otot akan terlatih serta dapat
mengendurkan saraf kepala agar tak tegang.
Ambilah beberapa waktu beberapa menit untuk
melatih otot-otot wajah. Anda dapat melatihnya
dengan menyebutkan huruf A, I, U, E, O. Biarkan
mulut Anda terbuka selebar-lebarnya ketika
menyebutkan huruf-huruf tersebut dan tahan
masing-masing kurang lebih dua menit, seperti
dilansir Times of India.
Selain senam wajah, dengan menjaga hidrasi tubuh
pun dapat mencegah Anda dari sakit kepala.
Pasalnya, air minum dapat membantu Anda
menyingkirkan sakit kepala. Karena salah satu
penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Beberapa langkah lain mengantasi sakit kepala dengan
memijat daerah yang terkena dampak dan
melihat rasa sakit itu berkurang.
Carilah tempat yang akan mengendurkan otot-otot tegang dan berikan pijatan. Yang terakhir adalah olahraga. Berolahraga memecahkan masalah kesehatan paling umum dan sangat baik untuk kesehatan Anda. Olahraga adalah obat terbaik dan sakit kepala akan hilang begitu Anda melakukannya secara teratur. (tty)
